Enligt Livsmedelsverket har fiberrik mat många fördelar. Fibrer mättar bra och bidrar bland annat till välfungerande tarmar. Däremot bör man inte överdriva mängden fibrer till små barn eftersom de kan reagera med orolig mage. Dessutom fylls magsäcken snabbt av fiberrik mat som kan göra att de inte orkar äta tillräckligt och därmed får i sig för lite energi.

Recepten i Linas Inspirationskasse och i Linas Originalkasse innehåller fiberrika råvaror som grönsaker, rotfrukter, bönor och olika matgryner. Där hittar du även fullkornsprodukter men vi är noga med att variera dem med vanliga produkter också.

Hittade du svaret?